马上就到夏天了，家家户户都准备开空调了吧，外边热屋里冷，血压很容易被影响。要是不开空调吧，天气热得让人睡不着，睡眠不好的话，对稳定血压也是毫无帮助。

所以，今天我给大家推荐一个最适合夏季喝的降压茶，简单三朵花，稳血压、祛血瘀、降肝火。

中医学认为，高血压主要由肾水不足、肝阳上亢引发。肾水不足导致肝阴无法得到充足滋养，肝阳失去控制，进而引发气血紊乱，导致血压上升。

肝阳上亢会导致头部气血充盈过度，造成头痛和眩晕感。患者可能会感觉头部沉重，甚至有时会出现旋转性眩晕。肝阳上亢会导致面部气血充盈过度，使面色发红，眼睛充血。患者可能会出现面红目赤的表象。

肾水不足会影响肾脏的正常功能，导致夜尿增多。患者可能会在夜间频繁起夜，影响睡眠质量。肾水不足可能导致耳窍失养，出现耳鸣的症状。同时，肝阳上亢引起的气血上涌也会使人感觉眼睛发花、视力模糊。

而我推荐的降压茶，就是从滋补肾阴、平抑肝阳、调和气血等方法来进行治疗。

菊花性微寒，可调和肝脏功能，抑制肝阳上亢。桑叶同样具备平抑肝阳的效果，两者共同减少肝阳对肾阴的消耗，间接地滋补肾阴。菊花还具有清热解毒、清肝明目的功效。桑叶则能疏散风热邪气，缓解因风热引起的不适。

龙井茶的作用有三，一来可以疏肝解郁、调和气血，二来能够健脾和胃、消食化滞，三来能够清热解毒、利尿消肿。

这三者组合起来，就是一个完美的降血压代茶饮。如果大家觉得自己乏力倦怠，可以加入半夏、陈皮；如果觉得胃口不好，可以加入焦山楂；如果觉得失眠多梦比较严重，可以加入酸枣仁、百合干。

当然，要想有效地降低并维持血压稳定，还需注意调整日常生活习惯。

首先，晚上少吃饭，晚饭进食过多的话，身体就要调动气血来辅助消化，气血全部跑到了胃里，其他地方自然就会不舒服。而且会加重脾胃负担，导致脾胃功能受损。但是不要不吃饭，因为晚上不吃饭，你肯定会在其他两顿补回来，同样会加重脾胃负担。

其次，还要多运动，运动有助于调节人体内的阴阳平衡，而且能加快气血流通，增强心脏功能，从而预防高血压。当然了，运动要适度，如果运动时感觉心率过快了，就要赶快停止，不要硬撑。