每天只吃两顿饭，养肝3年说说我的变化
发布日期：2024-06-24 16:24 点击次数：197
现在的我：
1、 白天精神比之前好了很多，比较少出现困顿乏力的感觉
2、 体重一直稳定在了50kg，很少浮动，肚子也没有了之前那种胀鼓鼓的感觉
3、 脸蛋黄气明显散了，皮肤干净细腻，嘴角眼角没有灰感了
4、气色红润，脸部线条轮廓明显，养肝后整个人散发着气血充盈的感觉
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两顿饭的核心：是“提高身体代谢效率”帮助減掉身体多余脂肪，增强精力和和专注力，降低各种患病风险，让我们更健康、更精神、更长寿。
养生的核心：第一步就是养好肝“女子以肝为先天”，女生的生理活动都跟肝都有密切的关系，肝藏血调畅气机，比如熬夜就很伤肝血脸色就会差，而且如果爱发脾气→肝气郁结，很容易憋出病，长结节长斑、影响月经..
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肝脏调理是地基
▪苹果黄氏元气水-黄芪，苹果，红枣，党参，养生壶煮20min就行。容易气虚血亏，爱涨肚都去试一下！
▪泡脚-艾草花椒生姜水，也可用藏红花，暖脚暖腿放松身心。
▪内服养肝补剂-是最直接的方式，它可以有效补充食物滋养不到的地方！我习惯早午饭后吃一粒losoki肝片，它主要成分是水飞蓟宾，纯度高含量足（一粒500mg），没其他抗生素成分的添加，吃下来的变化也很直观，之前熬出来的熊猫眼现在硬扒拉也看不出来，皮肤肉红润透亮的，气色满分~
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每天两顿饭是辅助
一日两餐：早午饭+下午饭
早上8点半左右吃早午饭，下午4-5点之间吃下午饭，中间间隙吃一些分量比较轻的食物即可，像咖啡、坚果、饼干。
目的就是营养性生酮，更好的燃脂，食欲也会变得稳定，早起也会感觉明显的轻松感
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🪆总之女孩子要健康漂亮，还是要从根上调理，我现在经常素颜就能出门，整个人状态都由内而外的提升了，重点就是要坚持下午哦